中国是糖尿病大国，被称为“糖朝盛世”，现在许多人也“闻糖色变”，在大众眼里，糖尿病很可怕，并发症更可怕。今天小编就为大家介绍什么是糖尿病？血糖是如何变高的？怎样吃才能把病情控制好？

什么是糖尿病？

患者一般都有多饮、多尿、多食以及体重和体力下降的表现。

糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病，主要是由于体内胰岛素分泌不足或者对胰岛素的需求增多，引起血糖升高、尿糖出现，导致脂肪、蛋白质、矿物质代谢紊乱。如果糖尿病长期得不到良好的控制，还会造成脑、心脏、神经、眼和肾脏等重要器官的并发症，甚至导致残疾或死亡。

血糖为什么变高了？

大鱼大肉不是不可吃，人体会自动的最大限度的吸收营养，使体内形成一种“节约基因”。一旦生活水平好起来，各种食物丰富之后，身体依然会持续发挥这个“基因”的作用，吸收过多的营养，最后导致营养过剩，引发糖尿病等一系列身体问题。

随着生活水平提高，大家吃得粮食越来越精细，一些糙米、杂粮反而成了特例选择，导致我们吃进去的食物含有的纤维素变少，吃进去消化快，血糖容易急速上升。同时，我们的运动量和消耗又越来越少，这些糖不能被及时的消耗，活跃的胰岛素就会迅速把它们储存起来，长此以往，血糖值就会慢慢升高。

大家都忽略的肌肉锻炼，其实也是中国人糖尿病高发的一个原因。肌肉里有肌糖元，我们在不断的锻炼肌肉的过程中，肌糖元会有效的消化食物转化的糖分，降低血糖水平。所以说，肌肉是可以降糖的！

肩关节疼痛:

一些老年糖尿病早期症状可有肩周关节疼痛伴中、重度关节活动受限。有时，顽固的肩周关节疼痛和关节活动受限成为老年糖尿病患者的唯一临床表现。

肌病:

不对称的肌无力、疼痛和骨盆肌、下腹肌萎缩也是常见老年糖尿病的早期症状。严重的肌萎缩常误诊为甲状腺功能亢进或恶性肿瘤。

精神心理异常:

老年糖尿病的早期症状表现为精神萎靡、抑郁、焦虑、悲观和记忆力减退,有些患者的精神心理异常与脑血管病变所致的脑萎缩有关。

神经病性恶病质:

神经病性恶病质是老年人糖尿病常见的一种特殊并发症，表现为抑郁、体重明显下降、周围神经病变伴剧痛，可在持续1~2年后自然缓解。

足部皮肤大疱:

为糖尿病的较特有表现,皮肤大疱类似于Ⅱ度烫伤水疱，常在1周内逐渐消失，但可反复发作，这也是老年糖尿病的早期症状。

经常或反复感染：

比如尿路感染、红肿及霉菌感染，这些糖尿病的症状比较常见。

手脚经常感到麻木或者刺痛：

糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛及烧灼感等，也有人会产生走路如踩棉花般的感觉，这也属于糖尿病的症状表现。

要学会在什么情况下吃，吃什么，怎么吃。在血糖控制比较稳定的情况下就可以吃一些水果。在水果品种的选择上可食用含糖量较低的水果，如青梅、橙、柠檬、李、杏、菠萝、樱桃等，含糖量较多的水果有红枣、柿饼、葡萄干、桂园、荔枝等，糖尿病患者应禁忌食用。

糖尿病病人每日至少要有1斤以上的新鲜蔬菜的摄入，其中一半还要是绿叶菜。一方面，这可限制主食，因为多吃菜有一定的抗饥饿效果。另一方面，主食限制后营养素的摄入量会减少，多食蔬菜可以弥补营养素的不足。肉类食物脂肪和胆固醇的比例相对比较高，一般选择鱼肉、鸡肉为宜。

在确定每日的主食量后，采取少食多餐的方法，可以使餐后的血糖高峰趋于平缓，更有利于血糖的控制。当然，具体的策略还要结合药物治疗情况。可以增加主食中粗粮的比例，在一定程度上可以降低餐后血糖水平。

中医称糖尿病为消渴，认为大多是“伤阴”所致，肾阴虚为其根本原因。

六味地黄丸滋补肾阴，主治肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头目眩晕、耳聋耳鸣、盗汗遗精或口燥咽干等症。现代研究显示六味地黄丸有：降低血糖、提高免疫力、抗衰老等作用。因此，它在糖尿病患者中间有着广泛的服用人群。

文章综合网络整理/配图均来源网络

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