42岁的陈女士是公司的一位前台，主要负责前台的接待工作，所以一天24个小时中至少有8、9个小时站着，平日身体也很健康。

一个星期前，她渐渐感到自己的双腿有点胀痛，腿部的皮肤颜色也和之前不太一样了，时常感到乏力，现在稍微站的时间就一点就感觉很累，迫切想坐下休息。而且当她用手按一下自己的腿，还出现了一个凹陷，可把她吓坏了，医院。

经过医生的检查，陈女士这才知道自己得了下肢静脉血栓。几天治疗后，症状有所好转，于是陈女士就很纳闷地问医生：静脉血栓是什么，像我平时又没什么病，为什么会突然得血栓呢？

相信很多人都会有和陈女士一样的疑惑，接下来，医生会就血栓的相关知识给大家做个简单的科普，进而帮助大家对血栓有个全新的认识。

血栓是如何形成的？来临前有哪些“信号”

血栓，通俗来讲就是人体内的血管里有血块，听到血块，大家或许有些害怕。首先想到的就是对人体有危害，但其实它对人体也有利的一面，比如血栓的形成可以堵住血管的破裂口，能够有效阻止出血。

正常状态下，人体内的血栓是可以被溶解掉的。但是随着年龄的增长以及其它一些不良生活方式的影响，其溶解速度会减慢。如果血栓长期滞留在体内，无法及时得到分解，那么血栓就会随着血液的流动而流动。使得血管通道被阻塞，这里的血管可以是身体各个部位的血管。当血管阻塞，会导致血流不畅，从而影响与之相关脏器的正常运转，接着出现一系列相关症状。

人体血管内的血栓，是导致血管堵塞的主要危险因素，临床上发生的概率最高，主要由血液中沉淀的血小板、不溶性纤维蛋白、聚集的白细胞及嵌入的红细胞构成。

血栓虽“小”，但它对人的健康影响甚大，一不小心就会成为它青睐的对象。因此，在日常生活中一定要多留意血栓。有些时候在血栓悄悄来临时，人体是会有一些可感知到的信号的。当发现身体出现以下症状时，要警惕，很有可能与血栓有关。

头痛、眩晕

头晕头痛是脑血栓较为常见的一个信号，主要表现为头部感到莫名的昏沉，站在那里不动也会感到天旋地转以及身体不稳，时不时还伴有轻微的疼痛，这大多数是脑部血管发生阻塞导致的。当形成的血栓比较小时，随着血流阻塞到一些细小的动脉，便会产生这样的症状。

而且，如果血栓体积较大，那么就会阻塞脑组织内的大血管，这种情况就比较严重了，会出现剧烈的头痛、眩晕、恶心呕吐，甚至昏迷。

肢体无力

在日常生活中，如果突发出现肢体无力的情况，那也要小心是否会发生血栓。例如，在吃饭使用筷子时会感到不顺畅，不能顺利夹取食物；或者拿一些日常生活用品时感到使不上劲，抓在手里的东西容易掉落；亦或走路时出现不平稳的现象，走路时会不自觉地反复跌倒。这是因为血栓阻塞了肢体的血管。

犯困

有些人会出现爱睡懒觉的现象，即便晚上睡得很早，白天也很容易困，看着看着电视就能睡着，而且在做事时注意力也不如之前集中，很容易跑神。对于那些平时早起、做事认真的人来说，这就是出现了异常，也要格外小心。

这些人要格外小心，很容易被血栓“找上门”

血栓离我们并不远，可以在任何一个年龄段出现，甚至有时候会在你不知情的状态下悄悄找上。研究表明，99%的血栓不会产生症状和不适感，所以我们很难去提前发现。有些人看着身体似乎很康健，殊不知，血栓正悄悄来临。哪些人要特别注意血栓的发生呢？接着往下看。

高血压人群

高血压属于一种慢性病，由于长期的血压升高会使损伤血管平滑肌阻力增加，进而损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生。

当出现动脉硬化时，如果粥样硬化斑块在血流的冲击下破裂脱落，就很容易引发血液中的血小板聚集，进而形成动脉血栓。一旦血栓形成，心脑血管疾病的发生率就会大大增加。

因此，高血压人群千万不能大意，急性发作时要紧急降压。日常护理也要做好，按时按次测量血压，记录并分析血压值的变化。

遵从医嘱，按时吃药，不要私自停药、换药。一旦血压长时间波动较大或者出现不舒服医院，不要拖着。

患有糖尿病的人

糖尿病是一种代谢性疾病，主要表现为糖代谢紊乱。目前已经成为了脑血管疾病的独立危险因素。这是因为，一方面糖尿病患者的高血糖状态会对血管内膜产生刺激，损坏血管内皮，导致血栓形成。

另一方面，高血糖还会引起机体脂质代谢异常，进一步加重动脉硬化、粥样斑块的形成。这些因素都很容易导致血栓发生。

而发生下肢深静脉血栓和脑栓塞时就很严重了，糖尿病患者出现下肢深静脉血栓时，如果没有积极处理，就容易发生感染导致溃疡形成，有的患者会因此截肢。

如果严重感染的话，最终可以导致人体多个脏器功能障碍。建议定期测量血糖，平时饮食方面要多加注意，少吃高糖食物，将血糖控制在理想的范围内。

长期吸烟者

吸烟有害健康，这是大家的共识。可你是否知道吸烟也会导致血栓形成呢？烟草中的成分会引起血管壁的痉挛，损伤血管内皮，进而导致血栓的形成。尤其是吸烟时间越长的人，其发生的风险越大。

因此，经常抽烟的人要注意了。必要时及时戒烟，这会使你避免多种疾病的发生。不要等到大病临头时再追悔莫及。

久坐或久站的人

现在社会，长时间坐在那里是很多人的常态，尤其是一些工作人员，长期待在办公室里，除了吃饭几乎不离开椅子。还有现在的学生们，在座位上一待就是一天。户外活动比较少，休息时要么坐那玩手机，要么坐那看电视。

曾有报道说，一位小学生竟然也出现了下肢静脉栓塞。当久坐或久站不动时，会使得身体内的血流缓慢，尤其是下肢血管，容易诱发静脉血栓。特别是孕妇，女性怀孕后整个机体会处于一个高凝状态，更容易形成血栓。

血栓发生后，有什么严重后果？正确的处理方法是什么？

当血栓阻塞的部位不同，对人体所产生的伤害也不同。更有轻、重、缓、急之分。

在日常生活中，我们经常会听到心肌梗死或者脑梗死这样的疾病，这其实都是由动脉血栓引起的，当血栓形成后由于各种因素的影响，随着血流到达脑组织血管或者心脏血管而发生梗阻时，导致心脏和大脑急剧缺血缺氧，在短时间内产生不适，不及时处理治疗，便会导致严重的后果。

而静脉血栓，又被称为“沉默的杀手”，因为静脉血栓在发病前绝大多数都没有任何症状表现。据国际血栓与止血学会的统计数据显示，全世界每16秒就有一人患静脉血栓性疾病，每37秒就有一人死于该病。其中深静脉血栓和肺栓塞是致死率最高的种类。

像陈女士的这种情况还是比较轻的，发现得比较及时，所以治疗上相对简单，预后也很好。而如果发生肺栓塞或者脑栓塞时，短到几秒钟就有可能夺取一个人的生命。

因此，当出现紧急情况时普通人是无法采取措施的，这时就要立马拨打急救电话。

想与血栓说“拜拜”，积极预防是关键

血栓虽然可怕，但却是可以预防的。我们可以从这些方面做起：

首先是在饮食上，例如可以多喝绿茶。因为绿茶对于预防高血压和高血糖作用较好。每天喝适当的绿茶水，或者将茶叶做成面粉类熟食也是可以的，而且还可以增加口感，更容易被人体吸收。

少吃油腻的食物，避免大鱼大肉，尽量清淡饮食。尤其是患有高血压、高血脂和糖尿病的人群。

还有最重要的一点就是要“动起来”。医院血管外科主任吴巍巍教授表示，要远离血栓，“动”是最有效的防控措施。因此，为了预防血栓，大家要赶紧动起来。有专家建议，当使用电脑时长达1小时时，就应该适当休息片刻，伸伸胳膊踢踢腿，活动活动关节，做做拉伸运动。

要尽量改掉“久坐不动”的习惯。一天要至少运动半小时，一周要尽量运动五次。

每天动起来，让血栓远离我们。你行动了吗？

参考资料：

《8种症状是血栓前兆！教你一个动作“冲走”血栓，躺着就能做》.生命时报.-01-25

《血栓有九个风险因素五个时刻喝水防血栓》.人民健康网.-12-21