糖尿病人群有一些是先天的，有一些是后天吃出来的，那么作为营养师有职责将这些食物揪出来，糖尿病人现在岌岌可危，为什么这么说？现在人们的意识健康意识还没有提升。吃的很多食物都是糖尿病的好友。为什么跟他说是好友呢？因为他们会帮助糖尿病的形成。下面我一一举例跟大家说明：

你的生活中是否会出现？面条，米线，白米饭白馒头，这些食物呢，如果出现了，他们都是糖尿病的好友。

改善方法：

如果你在吃米线的时候，明明是一份米线，你要吃1/3再多加入，1/3的蔬菜，再将另外的1/3换成粗粮米线。

以此类推，白米饭，白馒头，白面条他们当中都要多加蔬菜，多加粗粮，这样才能延缓血糖的升高。

在你的生活当中平常在吃饭的时候是否会出现特别油腻的蔬菜，例如留着段烧茄子，地三鲜这些过油的蔬菜呢？如果出现了那么你就要警惕了，他们是血糖的好友。最好的解决办法就是不吃。

你平常在吃饭的时候，是否会先吃米饭再吃肉最后吃蔬菜呢？那么正确的进餐顺序是先吃蔬菜再吃肉加米饭，这样会延缓血糖的升高。