《成人糖尿病食养指南（年版）》官方发布，以中医食养为基础，依据现代营养学理论，提出了成人糖尿病患者食养基本原则和食谱示例。

　　根据《中国居民营养与慢性病状况报告(年)》，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，2型糖尿病患病率为95%以上，而这类糖尿病，主要是超重肥胖和身体活动不足的结果，食养非常重要。

　　最新指南给出了八大原则

　　食物多样

　　培养和建立合理的饮食习惯

　　各种饮食应该由五种食物组成，以控制血糖为目标。调整和优化食物的种类和重量，以满足自己的健康需求。

　　能量适宜

　　控制超重肥胖，防止消瘦

　　充分的科学证明表明，超重肥胖患者减肥后可以改善胰岛素抵抗力和血糖控制。建议超重肥胖患者每月减少1。～速度为2kg，3～6个月体重减轻5%。～10%。

　　主食定量

　　全谷物和低血糖生成指数食物是首选。

　　血糖生成指数（GI）它是衡量食物对血糖影响的相对指标。选择低GI食物有利于餐后血糖控制。糖尿病患者应学会选择主食和计量。主食应该是定量的，不应该太多。他们应该选择全谷物和低GI食物。

　　我国常见食物的血糖生成指数表。

　　积极运动

　　提高体质和胰岛素敏感性

　　锻炼对稳定血糖有重要作用。患有糖尿病的人可以在饭后锻炼，每周至少5天，每次30天。～中等强度运动占45分钟的50%以上，循序渐进，持之以恒。

　　清淡饮食

　　饮酒预防和延缓并发症的限制

　　为了培养清淡的口感，每天的烹饪油用量应控制在25g以内，每天的盐用量不应超过5g。同时，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、咸菜等盐含量较高的调味品和食物的使用。喝足够的开水，或者喝淡茶或咖啡，而不是含糖饮料。

　　控盐小技巧

　　食养有道

　　食药物质选择合理选择。

　　自古以来，中医就有“药食同源”的理论，日常饮食与传统中医养生食谱相结合。

　　不同证型糖尿病药物推荐

　　定期进餐，合理加餐

　　促进餐后血糖稳定

　　规律用餐是指一日三餐和额外用餐的时间相对固定，定期定量用餐，不要暴饮暴食，不要随意吃零食和饮料，不要吃太多，减少用餐次数。

　　患有糖尿病的人应该有适当的饮食，科学的配置，进行规范、定量的营养配餐。

　　自我管理，定期营养咨询

　　提高血糖控制能力

　　糖尿病患者的基本技能是营养配餐、合理烹饪、运动管理和血糖监测，将自我行为管理融入到日常生活中。对于糖尿病患者来说，保持良好的血糖控制，定期体检，及时发现并处理并发症是非常重要的。对于控血糖，糖尿病患者可以试试硫辛酸片控血糖，硫辛酸片可以提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢，对抗糖基化，预防糖尿病神经病变等效果显著。