一提到糖尿病，很多人都言之色变，糖尿病是一种以血糖上升不降为主要特征的慢性疾病，若是控制不好，就会导致心、眼、肾、神经等器官的并发症。

调查显示，目前我国糖尿病患者已达1.亿，都在饱受高血糖的困扰。

一旦患上了糖尿病，糖友就要格外留意身体的信号，以免并发症找上门。

糖尿病开始恶化时，身体有5种表现，若1个不占，并发症离你还很远！

表现一、浑身无力、爱出汗

糖尿病患者出汗异常，是神经病变的一个重要信号。因为植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，使得汗腺分泌增加而多汗，有时甚至大汗淋漓。

并且，糖尿病患者很容易出现酸中毒或者低钾血症，让身体中的各种平衡出现紊乱，从而让患者总是感觉到乏力，没有精神，就算休息再多的时间没有得到缓解。

表现二、生殖系统出现炎症

糖尿病患者，如果长期控制不好血糖，有可能会引起其他部位的病变，如部分女性患者会出现盆腔炎的情况。

因为人在患有糖尿病之后，身体免疫力会急速下降，其他细菌一旦侵入身体，就很容易引起并发症状，造成交叉感染。而最容易造成交叉感染的部位就是在人的排尿器官，所以会造成尿路感染以及阴道炎症。

表现三、水肿、蛋白尿

糖尿病肾病在早期主要表现为尿微量白蛋白增加,刚开始漏蛋白不严重，需要尿检查出，随着病情发展，蛋白会越来越多。

且随着肾功能的逐渐丧失，水分代谢会出现障碍，这时人体就会伴有水肿的情况，尤其是四肢、脚裸、眼睛以及面部。

表现四、下肢刺痛、创口变大

糖尿病者，易出现足部溃疡、腐烂的现象，这是糖尿病足最明显的特点之一。

由于患者脚部长期受到高血糖影响，很容易出现创口，刚开始很可能是一个小水泡，破皮，到后期就会出现溃烂。

并且患者还可能会有下肢发凉、足底发紧，有蚁行感、针刺感、灼热感等感觉异常，这时，就要小心糖尿病足、及周围神经病变。

表现五、视力模糊不清

研究显示，超标的血糖会造成眼睛内房水屏障流动径路受阻，使房水的产生和排出不能保持动态平衡，造成眼球水晶体发生改变。

这些改变会让你看东西无法对焦，视力模糊，严重时会造成驾驶困难，工作无法集中注意力，出现头痛。

糖尿病最爱这“三类人”，劝你不在其中：

1、45岁以上肥胖人群

一、少吃升糖食物

常言道：病从口入，只有限制升糖食物的摄入，才能更好地控制糖尿病。

如现代人更偏爱的油炸类、烧烤类、加工类等食物，热量很容易超标，而引起肥胖。

所以，预防糖尿病，以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、果汁、糖制蛋糕等。

高胆固醇食物：动物脂肪、咸蛋黄、鱿鱼、黄油、肥肉等。

二、多喝“降糖”茶饮

配方：取蒲公英、金钱柳二者混合制成，热水冲泡即可。

芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。

四、做好糖尿病筛查

被确诊糖尿病后，随着时间的推移，并发症的发生率会增加，预防并发症，一定做好定期检查。

如糖化血红蛋白检查，反映近两、三个月的血糖水平。

眼底病变检查，主要排查视网膜病变，白内障等眼部并发症。

下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。

实在过于饥饿，可以适当的加餐，每日3~5餐也是可以的。

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