导语：夏天是吃西瓜的最好季节，这期间西瓜香甜多汁，凉爽的空调以及香甜的西瓜简直就是夏天的正确打开方式，但是对于高血糖的人来说，吃西瓜并不是一件肆无忌惮的事情，不能想吃多少就吃多少，要考虑的事情很多。

大多数糖尿病人不敢吃水果，主要是因为水果含糖量太高，怕吃了以后血糖升高，这种担心看似合理，但还是片面的。

对于正常人来说，吃西瓜是为了解渴，对于糖尿病患者来说，可能会诱发血糖升高，甚至引起不必要的麻烦，那么，糖尿病人可以吃西瓜吗？

吃西瓜对人体有什么好处？

1、利尿消肿

因为西瓜有利尿作用，再加上含水量大，吃西瓜后尿量会增加，从而降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用，此外，西瓜的利尿作用还可以排泄盐分，减轻水肿，尤其是腿部水肿。

2、滋养皮肤

西瓜含有大量具有生物活性的氨基酸，如谷氨酸、丙氨酸、精氨酸等，有助于皮肤保湿、美白和防晒。

3、消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素，能快速补充夏天容易随汗液流失的钾元素，并能通过排尿消肿，对于小便短赤引起的腹水水肿的人，适当吃点西瓜，还可以缓解疲劳，去火解毒，适当吃西瓜有很多好处。

总而言之，生活中适当吃西瓜有很多好处，但是糖尿病人的饮食禁忌也很多，除了一些高糖食物，有些食物绝对不能碰。

4、预防便秘

西瓜含有大量的水分和纤维，可以帮助消化，此外，纤维可以帮助排便，而水可以帮助消化系统有效运作，防止便秘。

5、改善肌肉疼痛

据国外研究，西瓜中的氨基酸瓜氨酸可以缓解肌肉酸痛和不适，提高运动成绩和耐力。

6、保持骨骼健康

随着年龄的增长，骨骼容易流失，保持骨骼健康就可以自由活动，骨头脆弱的话，稍微绊一下就说断了什么的很危险，幸运的是，西瓜含有番茄红素和钾，可以使骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨骼退化的风险。

糖尿病不能吃西瓜？吃西瓜是升血糖还是降血糖？

西瓜是夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养成分，如果适量食用，可以补充身体所需的营养。

西瓜虽然吃起来香甜可口，水分很多，但是含糖量其实并不是很高，主要含有大量的维生素和水分，糖指数只有5%，糖尿病患者可以少量吃西瓜，但不能吃太多，否则会影响血糖。

糖尿病人吃西瓜有什么注意事项？

1、血糖稳定后再吃

糖尿病患者吃西瓜前一定要控制好血糖，因为西瓜中的果糖含量很高，一次吃太多会导致血糖不稳定，影响降糖效果，在吃西瓜之前，你必须记住承诺的碳水化合物的总量，以便少量摄入。

2、注意吃西瓜的时间

糖尿病患者最好在早上或下午吃西瓜，每次可以吃一点，前提是早餐或午餐少吃主食，晚餐后吃药，血糖不会升得太高，可以满足自己的渴望。

3、不要一次吃太多

对于糖尿病人来说，西瓜可以适当食用，但需要建立在适量的前提下，因为西瓜一般含有较多的水分，很多人在口渴的时候吃得很多，无形中摄入了过多的糖分，这样人的血糖就容易升高，为了避免糖分摄入过多，西瓜也要吃好，切不可一次大量食用。

糖尿病人可以吃什么水果？

1、无花果：虽然无花果很甜，但它是一种高纤维水果，富含酸和酶，对糖尿病人非常有益。

2、樱桃：樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以改善血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生，樱桃也是低血糖指数的食物，可以很好的控制血糖的上升。

3、杨桃：杨桃富含水分，热量低，肉香，具有清热解毒、消积利咽、润肠通便、降血糖的功效，是适合糖尿病患者食用的水果。

4、草莓：草莓热量低，可以防止饭后血糖迅速升高，不会增加胰腺的负担，此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。

5、菠萝：菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。

6、柠檬：柠檬含糖量低，具有生津止渴、祛暑、化痰止咳、健脾和胃、止痛杀菌等功效，对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治作用。