随着现代社会的发展，人们的生活方式逐渐变化，饮食习惯也慢慢发生了改变。然而一个健康的身体需要良好的饮食和营养素的补充。而当人们患有鼻咽癌等疾病时，更需要特殊的饮食菜单来增强免疫力，提高身体抵抗力。下面将为大家介绍如何制定一日三餐营养食谱，帮助提高免疫力，维持健康身体。

一、早餐

早餐是一天中最重要的一餐，对于患有鼻咽癌的患者来说更是如此。建议早餐应选择一些高纤维、低脂肪的食品，比如燕麦片、全麦面包、香蕉等。同时，尽量避免高油脂、高热量的食品，如煎饼果子、油条等。

具体的早餐菜单如下：

1.燕麦片加水果沙拉

2.全麦面包加上鸡蛋盐鱼

3.豆浆+香蕉+鸡蛋

二、午餐

午餐是一天中最重要的一餐，早上吃的早餐一些能量已经消耗得差不多了，所以需要有一个能量充沛、种类全面、营养均衡的午餐。

午餐需要有一定量的主食、蛋白质食物和蔬菜水果。建议患者优先选择海鲜、瘦肉、蛋、豆制品等高蛋白低脂的食物，同时要适量加入新鲜的蔬菜水果，以增加身体的抵抗力。

具体的午餐菜单如下：

1.清蒸三文鱼+绿色蔬菜沙拉

2.紫菜鸡蛋汤+香菇鸡肉+米饭

3.烤鸡+孜然炒蔬菜+饭

三、晚餐

晚餐是一天中最后一餐，一定要轻度和易消化的食物。建议晚餐应选择一些低脂肪、低热量、易于消化的食品。否则，太复杂的晚餐不仅会加重肠胃负担，而且还影响睡眠。

具体的晚餐菜单如下：

1.清蒸海鲜+绿叶蔬菜

2.红豆玉米汤+蔬菜三明治

3.烤野生蘑菇+糙米粥

四、营养小点

除了三餐，还有一个点心或者一些小食可以帮助患者补充营养。例如：

1.新鲜水果或者蔬菜沙拉

2.坚果

3.酸奶

4.无糖饼干

总结：

通过上述的营养食谱，患者可以在合理的膳食灶下，充分的补充身体所需的营养成分，提高免疫力预防疾病。但注意，饮食和身体状况可能不同，所以建议在选择食材和菜品时，应当咨询一名专业的营养师或医生，并根据个人身体情况进行适当的调整。