相信大家应该听说过糖尿病这种症状，特别是家里老一辈的人觉得糖尿病是一种非常可怕且非常严重的身体疾病。

糖尿病是高血糖的并发症，如果治疗不及时的话，的确会引起非常可怕的后果，近几年患糖尿病的人群也越来越多，让人们感觉到担忧会。

多数情况下造成血糖偏高的原因，可能跟饮食有很大的联系，如果平时吃东西的时候不注意很容易促使血糖升高，除了甜食之外，还有哪些食物会升高血糖呢？

以下食物可能会扰乱血糖，建议少吃

糯米类食物

像是糯米糕，糯米粽子，糯米糍粑等都属于糯米类食物，这些食物吃起来软糯可口，味道非常不错，营养价值也非常高。

但是糯米类食物的生产指数是非常高的，如果你本身就患有高血糖的话，仍然吃糯米类食物，可能会导致体内血糖进一步升高，后果也非常危险，希望你能够正确对待。

高脂肪食物

虽然脂肪是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，但如果脂肪摄入过多的话，其实并不利于健康，还可能会造成身材发胖的情况。

同时经常吃高脂肪食物，会导致血液浓度升高，影响到正常的血液循环，也不利于维持血糖的稳定，因此像是脂肪含量非常高的食物，最好还是少吃为妙。

含有隐形糖的食物

像是红烧肉，锅包肉，糖醋里脊，糖醋排骨等等都属于含有隐形糖的食物，我们平时会把这些食物当作菜肴来吃，但是在烹饪的过程中会加入大量的白糖。

所以饮食当中如果经常吃这些富含隐形糖的食物，可能同样也会导致体内血糖居高不下，希望你能够放在心上，不要任性妄为。

高淀粉食物

淀粉是人体功能运转不可或缺的一种营养物质，淀粉进入人体内之后，能够转化成碳水化合物和糖分，维持各部位功能的运转。

如果经常吃高淀粉食物，那么很有可能会导致餐后血糖持续升高，所以像是一些高淀粉食物，也应该尽量少吃或不吃，为了身体健康着想，请你放在心上。

一说到高淀粉食物，可能很多人会不自觉地联想到馒头，馒头当中所含有的淀粉的确是比较丰富的，是不是说患上高血糖之后连馒头都不能吃了呢？

糖尿病人不能吃馒头？

关于这种说法，可能很多北方人感觉到非常无法理解，因为馒头是北方地区的主食，之一，甚至绝大多数的北方人一日三餐都要吃馒头。

如果连馒头都不能吃的话，是不是说不能吃主食了呢？其实对于一些糖偏高的人而言，吃馒头的时候应该控制摄入量。

毕竟馒头当中的淀粉含量是非常高的，当然这也不是说高血糖患者完全不能吃主食，在控制馒头摄入量的同时可以适量吃一些粗粮来代替。

大多数粗粮的饱腹感比较强，而且几乎不含有淀粉，同时测量当中的营养物质却是比较高的，因此血糖偏高的人日常生活中可以适量吃点粗粮，主食做到粗细搭配，或许更能够维持血糖稳定。

医生：真正不建议吃的是这几种

白米粥应该是我国比较传统的一种粥类饮品，特别是一些中老年家庭，几乎每天都要熬白米粥来喝。

在人们的认知当中，白米粥比较清淡，营养价值也非常高，但是大米经过熬制之后，其中的一些淀粉和糯米粉释放出来，因此经常喝白米粥的话，可能会导致血糖升高，所以这种食物还是尽量少吃为妙。

面条也是一种比较常吃的主食，如果吃腻了，其他的主持人们可能会选择煮面条来吃。

不同地区对面条的烹饪方式也有一定的差异，面条经过组织之后吃起来非常美味，但是面条的主要原材料也是面粉，并且其中的淀粉含量是非常高的，再加上有些面条当中或许会加入食用油以及其他的调味品，因此对于血糖偏高的人而言，像是面条这种食物最好也要控制摄入量。

像是炸鸡，汉堡，薯条等等都属于西式快餐，这些食物的饱和感非常强，因此很多人也会把西式快餐当作主食来吃。

这些西式快餐当中所含的油脂非常高，并且升糖指数也是不算低的，所以本身就患有高血糖的人，对于西式快餐也应该控制摄入量，请你不要任性妄为。

关于辅助稳定血糖，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。