导语：有数据统计，我国的糖尿病患者人数排名世界第二，并且患病的人数还在不断的上升中。高血糖对人的血管健康不利，患病之后很多的患者需要长期的用药进行治疗。而且在今后的日子中，要注意自己的饮食健康，少吃含有淀粉类的食物，规范好自己的饮食。这对很多人来说是一种“折磨”，但是没有办法，不然血糖控制不住。

现实中有很多的因素都有可能会使人的血糖出现上升，诱发高血糖，有一项研究发现，诱发糖尿病的因素中，服用他汀药物可能也是其中之一。这让很多高血脂患者开始犹豫，这他汀药还能不能吃了？会不会一病未平，一病又起啊？那么，这是怎么回事？一起来看看。

吃他汀会增加患上糖尿病的风险？

之所以出现这样的说法，是因为在JAMANetwOpen上有一项研究发现，他汀药物的服用，使人体内的低密度脂蛋白水平降低。而HMGCR评分与2型糖尿病风险有关，具体来说是低密度脂蛋白每下降10毫克/分升，2型糖尿病风险升高9%。当然，低密度脂蛋白水平的变化，也跟其他疾病有关，比如肾功能衰竭以及帕金森等。

这项研究的结论表示，他汀药物的服用导致低密度脂蛋白变化，或是糖尿病的诱因之一。但其中机制尚不明确，而且没有强有力的迹象表明有绝对的关系。所以，还缺乏更多的证据证实，目前也只是一种猜想，具体原因还要再进一步的深入研究。

因此，对于血脂异常的，需要服用他汀类药物的人，不要慌了手脚，按时服药，控制好病情是眼前最重要的事情。千万不要为了似有似无的说法，惶惶终日。

他汀类药物的作用是什么？

他汀药物常常被用来治疗心血管疾病，有不错的治疗效果，所以很多人对这种疾病也有一定的认识。不过是药三分毒，他汀也一样，和这些副作用相比较，它的功效是其他药物没有办法代替的。

降血脂、避免血管粥样硬化、抗炎、抗氧化、抑制血小聚集等

他汀药物对于心血管健康有利，高血脂患者吃了之后利于降血脂，降低不好的胆固醇成分——低密度脂蛋白，预防血管粥样硬化。除了对血管健康有利，它还有一定的抗氧化的作用，预防缺血性贫血，抑制血小板凝聚形成血栓。

所以说他汀药物的作用还是比较的广泛的，也是目前治疗心血管疾病这一块无法替代的药物，而且上面的研究，他汀药物会增加糖尿病患病风险的机制尚不明确，部分人心想着如果自己停药之后会怎样？这个无法验证，因为至今没有临床研究的数据可以证明结果会怎样。不过有一点可以确定的是，糖尿病患者停用他汀之后，会增加心血管患病风险。

预防糖尿病，从遗传、生活方式着手

首先，我们要明白糖尿病的诱因主要有2个方面：遗传、生活方式

糖尿病的发生主要和这两个方面的因素有关，遗传是从父母那里继承过来的，和自己的基因捆绑在一起，没有办法选择。不过也是可以预防的，家里有糖尿病患病史的人，需要早早地做好相关方面的检查，早发现，早预防，早治疗，不给疾病患病的机会。

而因为生活方式诱发的糖尿病，想要避免也有办法，为什么现在因为这一原因患病的人群更多，就是因为很多人做不到。来具体看看怎么做可以降低糖尿病的患病风险。

生活方式要注意

控制住自己的体重(BMI：18.5-24.6)

注意自己体重的控制，体内的脂肪过多，多余的能量没有及时的代谢出去，就会转化成血糖，使得血糖上升。所以要学会控制体重，上面的这个数值有一个计算的公式：体重/身高？，譬如有一个人，体重50kg，身高1.7米，带入到这个公式中进行计算，最后得到的结果就是50/1.7*1.7≈17.3，这就属于是过瘦，需要增脂。瘦的人也不要存在侥幸的心理，因为过瘦身体上的肌肉较少，也易患糖尿病、脂肪肝疾病。如果是身高1.4米，结算结果≈25.5，这种就是超重表现，需要减肥了。

地中海式饮食

地中海饮食是来自于西部欧洲国家沿海地区的饮食，他们的这种饮食方式被认定为最健康的营养搭配模式。最基层的就是种类丰富的各种粗粮、主食(建议：谷薯、豆类等每天3种，每周5种以上)，在往上就是维生素、矿物质元素丰富的水果蔬菜(建议：每周至少克水果，克蔬菜)，在往上就是一些植物油(富含不饱和脂肪酸)，他们常用的就是橄榄油。

在往上就是一些奶酪、酸奶等乳制品，可以补充到氨基酸、益生菌等物质，还有利于消化，这些都是脱脂或者是低脂的，他们对于脂肪的摄入是有一定的控制的。每周吃鱼类或者是禽类的次数在2次左右(克左右)，一周4-7个鸡蛋。能不吃甜食就不吃甜食，一周吃1-2次的红肉(不超过克)，非必要时候不喝红酒，喝的话尽量控制在2杯以内。补充1-毫升的水/天。

总结：最后除了饮食，他们还提倡适量和平衡的原则，积极乐观的生活心态，坚持运动等。综合这些，所以他们的生活很健康，也不易患上心血管疾病。

20:00点之后不再进食

现在人吃饭都比较的晚，通常在6-7点吃完饭，吃完晚饭之后就不要再吃东西了，晚上身体活动降低，能量代谢也会跟着下降，晚饭之后再继续吃东西，尤其是吃夜宵，会增加糖尿病的患病风险，而且晚饭最好不要吃太多。

总结：饮食上面做到这些，不仅可以预防糖尿病，同时还可以预防很懂其他心血管疾病的发生。平时做菜的时候最好以清淡为主，做到“3不”，不多加盐，不多加糖，不多加油，饮食更健康。

结语：当然生活调理中，除了饮食，还有各种好习惯要继续保持，譬如不熬夜，不抽烟喝酒，少吃精细的粮食等等，限制能量的摄入，如果坚持做好这些事情，不用担心吃不吃药的问题，血糖肯定能控制得很好。