有些糖尿病患者以为零食中不含什么热量，常吃没有关系。这显然是一种误解，几乎所有的零食中都不同程度地含有一定热量，常吃就会增加热量的摄入。那么如何来控制自己少吃或不吃零食呢，这里介绍几个简单易行的办法：

一、限定自己吃东西的地方，而在其他地方一概不吃东西。

二、避免一边做事一边吃东西。

三、不囤积自己爱吃的食物。

四、不到感觉饿的时候绝不吃东西。

五、习惯将自己吃的东西记录到本子上。有助于提醒自己控制零食。